Високото кръвно – проблеми и решения

Високото кръвно налягане съпътства живота на хора от всички възрасти. То е състояние, при което продължителното повишено налягане на кръвта върху стените на артериите е толкова високо, че може да причини сериозно здравословни проблеми. Често срещан сред тях е сърдечният удар.

Кръвното налягане се определя от следното:

• количеството кръв, което се изпомпва от сърцето (систолично налягане, „горна граница“);
• степента на съпротивление на кръвния поток в артериите (диастолично налягане, „долна граница“).

Колкото по-голямо е количеството изпомпана от сърцето кръв и колкото по-тесни са артериите, толкова по-високо е и самото кръвно налягане.

Обикновено са необходими години, за да се стигне до развитието на хипертония. Добрата новина е, че това може лесно да се предотврати, ако сте добре запознати с високото кръвно и до какво може да доведе то.

Източник на изображението: elements.envato.com

Причини

Точните причини за високо кръвно налягане не са известни, но има фактори, които могат да му повлияят.

Ето ги и тях:

• тютюнопушене;
• наднормено тегло или затлъстяване;
• липса на физическа активност;
• твърде много сол в диетата;
• прекомерна консумация на алкохол (повече от 1 или 2 напитки на ден);
• стрес;
• напреднала възраст;
• генетична обремененост;
• хронично бъбречно заболяване;
• нарушения на надбъбречната или щитовидната жлеза;
• сънна апнея.

Важно е да знаете, че има два вида хипертония, които имат своите предпоставки за развитие.

Първична хипертония

Първичната хипертония се развива с течение на времето, но без ясна причина. Повечето хора страдат от нея.

Предполага се, че причините, които водят до нея, са комбинация от фактори:

• гени;
• възраст;
• заболявания;
• липса на движение;
• влошена диета и др.

Вторична хипертония

По-често вторичната хипертония настъпва бързо и може да бъде по-опасна от първичната. Нейните причинители са добре известни.

Най-често срещаните са някои от следните:

• вродени сърдечни дефекти;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• заболяване на бъбреците;
• сънна апнея;
• прекомерна или консумация на алкохол;
• злоупотреба с наркотични вещества;
• странични ефекти на някои лекарства (напр. противозачатъчни);
• проблеми с надбъбречната жлеза;
• определени видове тумори и др.

Усложнения

Твърде високото налягане върху стените на артериите може да доведе до увреждане както на кръвоносните съдове, така и на вътрешните органи. Колкото по-високо е то и колкото по-дълго не се поддържа в правилни граници, толкова по-голяма е потенциалната вреда за здравето.

Повишеното кръвно е възможно да доведе изброените по-долу усложнения:

• Сърдечен удар или инсулт – удебеляването и втвърдяването на артериите може значително да увеличи шанса за инсулт или инфаркт.
• Сърдечен арест – при хора, които страдат от хипертония, сърцето трябва да работи по-усилено, за да изпомпва достатъчно кръв. Това води до удебеляване на сърдечните клапи. С течение на времето удебеленият сърдечен мускул изпитва затруднения да изпомпва достатъчно кръв за нуждите на тялото, което може да доведе до сърдечен арест.
• Аневризъм – отслабването и разширяването на кръвоносните съдове може да е предпоставка за развитието на аневризъм. Спукването му е животозастрашаващо.
• Деменция – запушените или стеснени артерии могат значително да намалят притока на кръв към мозъка, което води до деменция.
• Проблеми с паметта и концентрацията – неконтролираната хипертония също може да повлияе на способността за концентрация, памет и учене на нови неща.

Как да понижите кръвното си налягане?

Редовното движение и здравословното хранене помагат за понижаване на кръвното налягане. Особено важно е избягването на сол и алкохол, както и отказване на цигарите.

Лечението зависи от различни фактори, на които трябва да се обърне по-голямо внимание. Най-важното е да знаете какъв тип хипертония имате и причините за нея.

Ако сте диагностицирани първична хипертония, най-вероятно ще трябва да промените някои свои навици:

• Намалете количеството сол в храната;
• Приемайте по-здравословна храна;
• Намалете консумацията на алкохол и кофеинови напитки;
• Ако сте с наднормено тегло, намалете част от него;
• Движете се повече;
• Спрете тютюнопушенето;
• Намалете факторите, които ви стресират;
• Спете минимум по 6 часа всяка нощ.

В случай че всичко това не е достатъчно, могат да ви бъдат назначени хранителни добавки и/или лекарства от лекуващия ви лекар.

При вторична хипертония е изключително важно да следвате всички препоръки на лекаря си и коренно да промените начина си на живот.

 

  www.infoz.bg